ヨガ&ピラティスをはじめましょう。ヨガ&ピラティスで心も身体もHappyに。心と身体のメンテナンス。本来の心と身体を取り戻します。

Profile

中島 早那なかじま さな:ヨガ&ピラティスインストラクター/指導歴14年

sana

身体を動かすことが大好きで、小さい頃から新体操やバレエを習っていました。
大人になってダンスと出会い、ヨガ&ピラティスを学び、身体に対する意識、心に対する意識が大きく変化しました。
心のつながりを大切に、ヨガ&ピラティスの魅力を伝えています。
心と身体の変化を感じて楽しく身体を動かしてもらえるクラスを心がけています。
ヨガ&ピラティスを通して多くの人と出会うことができれば幸せです。

  • Luna Works マタニティヨガ・インストラクター養成講座修了
  • ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了
  • ニューヨーク、ロサンゼルスにてダンス・ヨガ・ピラティス修業
  • ピラティスメソッド修得
  • 2011年第一子(男児)出産
  • 2013年第二子(男児)出産
  • Sanaオフィシャルブログ:ヨガ&ピラティス studio Sanalu<サナル>

How to take lessons ?レッスンを受けるには

ダンスエクササイズ&ピラティス

楽しく踊って無理なくダイエット!
音楽に合わせた有酸素運動で脂肪燃焼・運動不足の解消!
ダンス未経験でも安心してください、どなたでも楽しく運動効果抜群です。
ダンスエクササイズ(有酸素運動)後、身体がしっかりと温まった状態でのピラティストレーニングです。
自分の身体に深く意識を向けながらトレーニングすることで、身体の歪みやアンバランスに気付き、
日常生活からも姿勢や動作の改善に繋げていきます。
美しく無理のない姿勢や動作、女性らしくしなやかな身体のラインをキープします。
お子様連れでも参加できます。

会場 曜日 時間 料金 持ち物
Twinkleダンススタジオ
調布市仙川町1-36-88
木曜 10:40〜
11:40
1,300円/1回 運動のできる服装
水分補給用飲みもの
室内シューズ
バスタオル

キッズダンス

音楽にのって楽しく踊ろう♪
リズムに合わせて身体を動かすことが大好きな子供たち。
人前で堂々と自分を表現する力を身につけてもらいたい。
楽しく豊かな経験が自信につながります。
ダンスが初めてでも安心してご参加ください。
※4、5歳から小学校低学年対象です。

会場 曜日 時間 料金 持ち物
ルキナ仙川アネックス
調布市仙川3-1-22
仙川ツインビル2F
金曜 16:10〜
17:10
1,000円/1回 運動のできる服装
水分補給用飲み物
室内シューズ

狛江Sanaluスタジオクラス

ヨーガを日々の生活に取り入れ、心も身体も元気に快適に過ごしたいとお考えの方。
伝統的なヨーガの手法に基づき、身体の調整、自律神経系の調整、メンタルの調整を図り、
トータルなセルフメンテナンスの手法を身につけることを目指します。
朝ヨーガを行うことで、静かな自分に戻り、穏やかな心で一日を過ごすことができます。

コース 曜日 時間 料金 持ち物
早朝ヨーガ
2020年1月スタート
水曜 6:00~
6:30
チケット
1回券:2,000円
4回券:6,000円(有効期限2ヶ月)
10回券:10,000円(有効期限3ヶ月)
月謝
3,600円/月
3,900円/月(マットレンタル付)
※初回体験:1,000円
※早朝ヨーガはチケットと月謝から選べます
運動のできる服装
ヨガマット
※マットレンタル:100円
コース 曜日 時間 料金 持ち物
ヨーガ
2020年1月スタート
お子様連れ可能
水曜 10:30~
11:30
チケット
1回券/2,000円
4回券/6,000円(有効期限2ヶ月)
10回券/10,000円(有効期限3ヶ月)
※初回体験:1,000円
運動のできる服装
ヨガマット
※マットレンタル:100円

各種レッスンのご予約はこちら

Private Lesson各種プライベートレッスン承ります

プライベートヨガ プライベートマタニティヨガ プライベートピラティス
60分/4000円 60分/4000円 60分/5000円
ご自身のその日の体調に合わせて、レッスン内容を組み立てていきます。より深く集中し、リラックスしたい方にお薦めです。 妊娠の経過(妊娠数週)、その日の体調に合わせて、レッスン内容を組み立てていきます。安定期から出産までの心身のメンテナンス、出産に向けての準備、産後の回復に効果的です。 パーソナルバランス調整も行います。身体のバランスを整え、インナーの強化を図りたい方にお薦めです。
会場は狛江のSanaluスタジオです。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちら

Studiosスタジオのご案内

狛江Sanaluスタジオ  狛江市西野川1-21-3
Twinkleダンススタジオ 調布市仙川町1-36-88
ルキナ仙川アネックス 調布市仙川3丁目1-22仙川ツインビル2F
池尻地区会館 世田谷区池尻2-3-11 池尻複合施設2階