ヨガ&ピラティスをはじめましょう。ヨガ&ピラティスで心も身体もHappyに。心と身体のメンテナンス。本来の心と身体を取り戻します。

Profile

中島 早那なかじま さな:ヨガ&ピラティスインストラクター 指導歴14年

sana

身体を動かすことが大好きで、小さい頃から新体操やバレエを習っていました。
大人になってダンスと出会い、ヨガ&ピラティスを学び、身体に対する意識、心に対する意識が大きく変化しました。
心のつながりを大切に、ヨガ&ピラティスの魅力を伝えています。
心と身体の変化を感じて楽しく身体を動かしてもらえるクラスを心がけています。
ヨガ&ピラティスを通して多くの人と出会うことができれば幸せです。

  • Luna Works マタニティヨガ・インストラクター養成講座修了
  • ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了
  • ニューヨーク、ロサンゼルスにてダンス・ヨガ・ピラティス修業
  • ピラティスメソッド修得
  • 2011年第一子(男児)出産
  • 2013年第二子(男児)出産
  • Sanaオフィシャルブログ:ヨガ&ピラティス studio Sanalu<サナル>

Schedule

  • 10:40~11:40
  • ダンスエクササイズ&ピラティス
  • Twinkleダンススタジオ
  • 16:00~17:00
  • キッズダンス
  • ななつのこ
    千歳烏山
  • 9:00~10:00
  • 朝ヨガ
  • 狛江 Sanalu
    スタジオ
  • 10:30~11:30
  • ママヨガ
  • 狛江 Sanalu
    スタジオ

How to take lessons ?レッスンを受けるには

ダンスエクササイズ
&ピラティス

楽しく踊って無理なくダイエット!
音楽に合わせた有酸素運動で脂肪燃焼・運動不足の解消!
ダンス未経験でも安心してください、どなたでも楽しく運動効果抜群です。
ダンスエクササイズ(有酸素運動)後、身体がしっかりと温まった状態でのピラティストレーニングです。自分の身体に深く意識を向けながらトレーニングすることで、身体の歪みやアンバランスに気付き、日常生活からも姿勢や動作の改善に繋げていきます。
美しく無理のない姿勢や動作、女性らしくしなやかな身体のラインをキープします。
お子様連れでも参加できます。

会 場
Twinkleダンススタジオ 調布市仙川町1-36-88
日 程
毎週木曜日 10:40〜11:40
料 金
1クラス ¥1,300
持ち物
運動のできる服装・水分補給用飲みもの・室内シューズ・バスタオル

キッズダンス

音楽にのって楽しく踊ろう!!
リズムに合わせて身体を動かすことが大好きな子供たち。
人前で堂々と自分を表現する力を身につけてもらいたい。
楽しく豊かな経験が、自信につながります。
ダンスが初めてでも、安心して参加してください。
※4、5歳から小学校低学年対象です。

会 場
コミュニティカフェななつのこ 世田谷区南烏山6-12-12コーシャハイム千歳烏山12号棟1F
日 程
毎週金曜日 16:00〜17:00
料 金
1クラス ¥1,000
持ち物
運動のできる服装・水分補給用飲み物・室内シューズ

狛江Sanalu
スタジオクラス

健康で美しく生きる。ヨガを毎日の生活に。SanaluスタジオOPEN!!
○女性限定、気兼ねなくアットホームな雰囲気の中でのヨガでリラックス!
○毎日行うことで、自律神経を鍛え免疫向上、メンタル面の安定をはかります!
○六本木、Luvieヨガスタジオインストラクターを務めたSanaluがあなたのカラダとココロにゆったりとアプローチしていきます!
○女性のカラダに必要な姿勢保持、体線ラインをキープ、さらにしなやかな柔軟性のある身体づくりを目指していきます!
○お子様連れのママ、ママになっても以前と変わらない女性らしさをヨガによって引き出します!
○専用ヨガスタジオでは¥2,000~¥3,000のプログラムがstudio Sanaluではチケット購入で最大割引¥1,000に!(無理してます!)
地域の女性の皆さんにヨガの素晴らしさをお伝えしたいんです!

会 場
狛江Sanaluスタジオ 狛江市西野川1-21-3
日 程
毎週土曜日
9:00~10:00 朝ヨガ
10:30~11:30 ママヨガ(お子さま連れでもOK)
料 金
1回券 ¥2,000
4回券 ¥6,000(有効期限2ヶ月)
10回券 ¥10,000(有効期限3ヶ月)
※初回体験 ¥1,000
持ち物
運動のできる服装・ヨガマット ※マットレンタル¥100

産後ピラティス
お子さま連れでもOK

産後の骨盤調整、筋力の回復を図り、理想の体型に!!
産後の今ピラティスを行うことで、美しい姿勢、引き締まった身体作りが可能です。
基本のマットでの動きに加え、ボールやチューブを用いてよりインナーへの意識を高めるクラス内容です。ピラティスが初めての方にも安心して受けていただけます。

会 場
池尻地区会館(池尻複合施設2階) 世田谷区池尻2-3-11
日 程
毎週木曜日 日曜日 午前中
料 金
1クラス ¥1,500
持ち物
動きやすい服装、水分補給用飲みもの、ヨガマットもしくはバスタオル

各種レッスンのご予約はこちら

Private Lesson各種プライベートレッスン承ります

プライベートヨガ プライベートマタニティヨガ プライベートピラティス
60分/4000円 60分/4000円 60分/5000円
ご自身のその日の体調に合わせて、レッスン内容を組み立てていきます。より深く集中し、リラックスしたい方にお薦めです。 妊娠の経過(妊娠数週)、その日の体調に合わせて、レッスン内容を組み立てていきます。安定期から出産までの心身のメンテナンス、出産に向けての準備、産後の回復に効果的です。 パーソナルバランス調整も行います。身体のバランスを整え、インナーの強化を図りたい方にお薦めです。
会場は狛江のSanaluスタジオです。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちら

Studiosスタジオのご案内

狛江Sanaluスタジオ  狛江市西野川1-21-3
Twinkleダンススタジオ 調布市仙川町1-36-88
コミュニティカフェななつのこ 世田谷区南烏山6-12-12コーシャハイム千歳烏山12号棟1F
池尻地区会館 世田谷区池尻2-3-11 池尻複合施設2階